Husk vores mini packs når du skal lave mad til én, eller bruge en mindre portion kikærter.
Kikærter er ideelle til en varieret kost med deres høje protein- og fiberindhold. De er velegnede i både salater og varme retter og helt uundværlige i hummus.
Nettovægt: 160 g Drænet vægt: 130 g
Ingredienser
Iblødlagte kikærter, vand, salt.
Rig på fibre, Rig på vitamin B9
Uden konserveringsmidler i overensstemmelse med den gældende lovgivning.
næringsindhold
| per 100g | |
|---|---|
| Energi (kJ) | 502 kJ |
| Energi (kcal) | 120 kcal |
| Fedt (g) | 2,2 g |
| - heraf mættede fedtsyrer (g) | 0,2 g |
| Kulhydrat (g) | 14,7 g |
| - heraf sukkerarter (g) | 0 g |
| Kostfibre (g) | 7,7 g |
| Protein (g) | 6,4 g |
| Salt (g) | 0,48 g |
| B9-vitamin (µg) | 87,8 µg |
Tilberedning
Kikærter er ideelle til en varieret kost med deres høje protein- og fiberindhold. De er velegnede i både salater og varme retter og helt uundværlige i hummus.
Se vores opskrifter
Let
Medium
Svær
< 15 min.
15 - 45 min.
45 > 45 min.
Bagt feta med kikærter og tomat
Grov majspuré med kikærter, chipotle chili og krydderurter
Glutenfri mazarinkage med kikærter
Se flere opskrifter
